私達の周りには様々な飲み物が存在しています。炭酸飲料・イオン飲料・乳酸菌飲料・100％果汁飲料・野菜ジュース・コーヒー・紅茶などなど。しかしそれらの飲み物にどれくらいの砂糖が入っているかご存知ですか？

コカ・コーラ　　　 （１本）500ml中 56.5ｇ
ポカリスエット　　 （１本）500ml中　31g
カルピスウォーター （１本）　500ml中　55.5g
い・ろ・は・す　　 （１本）555ml中　23.8g

また、こども用のジュースの中にも以下のように砂糖が含まれています。

幼児りんご　　　(1本)100ml 中　12.9g
やさいとりんご　(1本)125ml 中　13g
ヤクルト　　　　(1本)65ml 中　 11. 5g

ＷＨＯ（世界保健機関）は成人の１日の砂糖摂取量は２５ｇ程度が望ましいという指針を発表しています
砂糖を取りすぎるとむし歯の原因となるのはもちろんですが血糖値が乱高下し、興奮状態になったり、不安感がでたり、疲労感がでるなど身体や心の健康にも影響を与える可能性があります。
成分表示には炭水化物と表示されていますので是非購入される時に自分の飲む飲み物の中にどれくらい砂糖が含まれているかを確認してみてください。